Kochane Mamusie, szczególnie do Was kieruję ten wpis. Jeśli jesteś ze Szczecina lub okolic i oczekujesz na narodziny swojego dziecka zapraszam Cię gorąco do udziału w „Szczęśliwa ciąża i poród – kurs stacjonarny.
Czym jest kurs „Szczęśliwa ciąża i poród”?
Razem z Niną Kwaśniewską wierzymy, że ciąża i poród może dla każdej kobiety być pięknym przeżyciem, zaś ból porodowy ma swoją funkcję i nie musi być taki straszny. Zapraszamy Cię na kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” w wersji stacjonarnej do Fundacji Macierzanka przy ul. Felczaka 16 w Szczecinie.
Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest efektem moich poszukiwań związanych z przebiegiem ciąży i przygotowaniem do własnego porodu. W czasie ciąży poszukiwałam informacji, wskazówek, inspiracji, które pozwoliłyby jej przeżyć ten czas w zgodzie z naturą, zgodnie z potrzebami i cieszyć się nim, mimo krążących wokół traumatycznych historii porodowych, powszechnej medykalizacji porodów i częstego pomijania wymiaru duchowego i emocjonalnego przygotowania do porodu.
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest moim autorskim projektem, pierwszym takim na rynku. Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” pomoże Ci przygotować się od strony mentalnej i emocjonalnej do porodu i szczęśliwie przeżyć ciążę. W kursie wykorzystałam techniki uważności, głębokiej relaksacji, techniki hipnoporodu oraz wizualizacje i terapeutyczne techniki pracy z lękiem.
Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” został stworzony dla kobiet, które:
- są w swojej pierwszej lub kolejnej ciąży,
- chcą doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży i mieć miłe wspomnienia związane z porodem,
- odczuwają lęk przed porodem i chcą pozbyć się obaw związanych z porodem,
- chcą zwiększyć swoją samoświadmość, zadbać o swoje emocje, otrzymać wsparcie i przygotować się do porodu również od strony mentalnej,
- chcą świadomie przygotować się do porodu i macierzyństwa,
- pragną przeżyć poród w bezpiecznym środowisku zgodnie ze swoimi potrzebami i planem porodu.
Kurs „Szczęśliwa ciąża i poród” jest dla Ciebie jeśli chcesz:
- doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży,
- oswoić lęk przed porodem i pozbyć się obaw z nim związanych,
- odnaleźć w sobie siłę do rodzenia i wiarę, że dasz sobie radę podczas porodu.
Jak wygląda kurs „Szczęśliwa ciąża i poród”?
W ramach kursu „Szczęśliwa ciąża i poród” – weźmiesz udział w siedmiu praktycznych warsztatach wypełnionych ćwiczeniami, refleksjami, inspiracjami, medytacjami, afirmacjami oraz wizualizacjami. Tematy warsztatów:
1. „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”
2. „Oswoić lęk przed porodem – poznaj swój lęk”
3. „Oswoić lęk przed porodem – funkcje lęku”
4. „Oswoić lęk przed porodem – zasoby w walce z lękiem”.
5. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: emocje”.
6. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: myśli”.
7. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: działania”.
Jeśli oczekujesz trwałych zmian i efektów w postaci większego spokoju i radości z odczuwanej ciąży, czy zmniejszenia lęku przed porodem, potrzebne jest Twoje aktywne uczestnictwo we wszystkich warsztatach przez cały czas trwania kursu, ponieważ zmiana wymaga czasu i systematyczności. Jeśli chciałabyś jednak skorzystać z pojedynczego warsztatu, istnieje również taka możliwość.
Co zyskasz dzięki kursowi?
- przygotujesz się emocjonalnie do porodu, co zwiększy Twoje szanse na poród siłami natury,
- będziesz rodzić spokojna i pełna wiary w swoje siły,
- będziesz odczuwać więcej radości i spokoju zarówno w czasie ciąży jak i porodu,
- zminimalizujesz odczuwany lęk przed porodem,
- uzyskasz więcej spokoju i zwiększysz swoją samoświadomość,
- dzięki nauce technik relaksacji, medytacji, hipnoporodu i afirmacji Twój poród będzie mniej bolesny, a Ty będziesz bardziej zrelaksowana,
- dzięki technikom mindfulness będziesz obecna „tu i teraz”, co pomoże Ci efektywniej radzić sobie z lękiem,
- nauczysz się wprowadzać w stan głębokiej relaksacji, co zwiększy Twój spokój i kontrolę nas Twoim ciałem,
- łatwiej nawiążesz więź ze swoim dzieckiem i ułatwisz mu proces przyjścia na świat,
- zdobędziesz większą samoświadomość i kontrolę nad swoimi emocjami, dzięki czemu łatwiej będzie Ci dostosować się do sygnałów jakie wysyła Twoje ciało w trakcie porodu i dostosować się do ich tempa.
Kluczowe w porodzie jest to, co dzieje się w naszej głowie.Oczekuj najlepszego, bądź przygotowana na najgorsze. Ciąża jest najlepszym czasem do przygotowania się na przyjście dziecka na świat. W trakcie ciąży zmienia się nie tylko Twoje ciało, zmieniasz się również Ty sama – Twoje uczucia, pragnienia, myśli. Wraz z porodem rodzi się nie tylko nowe życie, ale również nowa Ty – silniejsza, bardziej świadoma, obecna, akceptująca, bogatsza o nowe doświadczenia, piękniejsza – KOBIETA, MATKA – dająca życie.
O czym będą kolejne warsztaty?
Warsztat pierwszy „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”
(8.08.2020) Warsztat pierwszy „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”.Podczas warsztatu:
- poznamy się bliżej,
- przyjrzymy się Twoim przekonaniom dotyczącym ciąży i porodu,
- w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa porozmawiamy o Twoich pragnieniach, oczekiwaniach, a także obawach związanych z ciążą i porodem,
- dowiesz się, co możesz zrobić, by ograniczyć dopływ negatywnych komunikatów w czasie ciąży,
- porozmawiamy jak Twoje emocje mogą pomagać Ci na co dzień i jak radzić sobie z uczuciem ambiwalencji.
(15.08.2020) Warsztat drugi: „Oswoić lęk przed porodem – poznaj swój lęk”.
Podczas warsztatu:
- dowiesz się jaką rolę odgrywa lęk przed porodem i czego właściwie się boisz w kontekście porodu,
- porozmawiamy o tym, co możesz zrobić, by lepiej zrozumieć swój lęk,
- określisz czego dotyczy Twój lęk, jakie są jego korzenie,
- poznasz techniki, które pomogą Ci spojrzeć na lęk z innej perspektywy.
(22.08.2020) Warsztat trzeci: „Oswoić lęk przed porodem – funkcje lęku”.
Podczas warsztatu:
- określisz w jaki sposób radziłaś sobie z lękiem do tej pory,
- poszukasz odpowiedzi na pytanie jaką rolę odgrywa Twój lęk,
- poznasz jakie prawa przysługują Ci w czasie porodu,
- rozpoczniesz praktykowanie treningu uważności oraz medytacji, które stosowane regularnie pomagają obniżyć napięcie.
(29.08.2020) Warsztat czwarty: „Oswoić lęk przed porodem – zasoby w walce z lękiem”.
Podczas warsztatu:
- będziesz odkrywać swoje mocne strony,
- skupisz się na swoich dotychczasowych przeżyciach i tym, co jest dla Ciebie ważne,
- zwiększysz swoją samoświadomość i uporządkujesz swój system wartości,
- dowiesz się w jaki sposób możesz wykorzystać Twoje zasoby w walce z lękiem,
- poznasz techniki wizualizacji i głębokiej relaksacji – sposoby na redukcję lęku.
(05.09.2020) Warsztat piąty: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: emocje”.
Podczas warsztatu:
- dowiesz się jak zadbać o szczęście na co dzień, a także zapewnić sobie komfort podczas porodu,
- ocenisz swój poziom szczęścia i stworzysz plan zmian,
- oddasz się refleksji i marzeniom i nauczysz się dbać o swoje potrzeby,
- poznasz słowa mocy – afirmacje, które ukoją Twoje emocje na czas ciąży i porodu
(12.09.2020) Warsztat szósty: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: myśli”.
Podczas warsztatu:
- poznasz codzienne praktyki szczęścia,
- nabierzesz większej świadomości i kontroli nad swoimi myślami,
- dzięki wizualizacji i relaksacji nauczysz się jak doświadczać większej radości i spokoju,
- nauczysz się w jaki sposób możesz zachęcić personel do pozytywnej komunikacji z Tobą podczas porodu.
(19.09.2020) Warsztat siódmy: „Kształtowanie szczęśliwych nawyków: działania”.
Podczas warsztatu:
- poznasz techniki hipnoporodu,
- weźmiesz udział w medytacji na czas porodu,
- zwizualizujesz swój poród i to jak otwierasz się na doznania porodowe,
- podczas medytacji otoczysz się afirmacjami – słowami mocy przygotowanymi szczególnie na czas porodu,
- będziesz świętować nadchodzące narodziny Twojego dziecka.
Gdzie się spotykamy?
W siedzibie Fundacji Macierzanka przy ul. Felczaka 16.
Ile kosztuje kurs i ile trwa?
Pierwsze spotkanie jest bezpłatne, kolejne kosztują 79 zł każdy. Każde spotkanie trwa 2h.
Jak się zapisać?
Zapisy dostępne przez wydarzenie: https://www.facebook.com/events/289186735667249/
Jeśli jesteś spoza Szczecina i nie możesz do nas dołączyć, zapraszam Cię na kurs w wersji online. Więcej szczegółów dot. kursu znajdziesz tutaj: https://szczesciemamy.pl/?page_id=399
