“Szczęśliwa ciąża” kurs online

Wierzę, że ciąża i poród może dla każdej kobiety być pięknym przeżyciem, zaś ból porodowy ma swoją funkcję i nie musi być taki straszny. W moim wypadku nie był! “Szczęśliwa ciąża” – kurs online jest efektem moich poszukiwań związanych z przebiegiem ciąży i przygotowaniem do własnego porodu.

W czasie ciąży poszukiwałam informacji, wskazówek, inspiracji, które pozwoliłyby mi przeżyć ten czas w zgodzie z naturą, zgodnie z moimi potrzebami i cieszyć się nim, mimo krążących wokół traumatycznych historii porodowych, powszechnej medykalizacji porodów i częstego pomijania wymiaru duchowego i psychicznego przygotowania się do porodu.

Kluczowe w porodzie jest to, co dzieje się w naszej głowie.
Oczekuj najlepszego, bądź przygotowana na najgorsze.

Czy kurs “Szczęśliwa ciąża” jest dla Ciebie?

Kurs „Szczęśliwa ciąża” jest moim autorskim projektem, pierwszym takim na rynku. Kurs „Szczęśliwa ciąża” pomoże Ci przygotować się od strony mentalnej i emocjonalnej do porodu i szczęśliwie przeżyć ciążę. W kursie wykorzystałam techniki uważności, głębokiej relaksacji, techniki hipnoporodu oraz wizualizacje i terapeutyczne techniki pracy z lękiem.

Kurs „Szczęśliwa ciąża” jest dla Ciebie jeśli chcesz:

  • doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży,
  • oswoić lęk przed porodem i pozbyć się obaw z nim związanych,
  • odnaleźć w sobie siłę do rodzenia i wiarę, że dasz sobie radę podczas porodu.

Kurs „Szczęśliwa ciąża” został stworzony dla kobiet, które:

    • są w swojej pierwszej lub kolejnej ciąży,
    • chcą doświadczać więcej radości i spokoju w czasie ciąży i mieć miłe wspomnienia związane z porodem,
    • odczuwają lęk przed porodem i chcą pozbyć się obaw związanych z porodem,
    • chcą zwiększyć swoją samoświadmość, zadbać o swoje emocje, otrzymać wsparcie i przygotować się do porodu również od strony mentalnej,
    • chcą świadomie przygotować się do porodu i macierzyństwa,
    • pragną przeżyć poród w bezpiecznym środowisku zgodnie ze swoimi potrzebami i planem porodu.

Ile kosztuje kurs i ile trwa?

“Szczęśliwa ciąża” – kurs online trwa 49 dni, czyli 7 tygodni.

Koszt kursu to tylko 10 zł dziennie, 70 zł za tydzień czyli 490 zł za cały kurs.

Zapisy na kurs poniżej:

W ramach kursu otrzymasz:
– 14 nagrań czyli kilka godzin relaksacji, medytacji, wizualizacji i innych ćwiczeń, które pomogą Ci odnaleźć radość i spokój w czasie ciąży i przygotować się do porodu,
– 49 pdf-ów z ćwiczeniami na każdy dzień,
– dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku,
– 7 linków do grupowych spotkań na żywo w programie Zoom; spotkania będą odbywać w wyznaczonym dniu, w dogodnym dla grupy i dla mnie terminie, tak by mój mąż mógł zająć się w tym czasie córeczką.

Jak wygląda kurs „Szczęśliwa ciąża” online?

W ramach kursu „Szczęśliwa ciąża” –  codziennie na swoją skrzynkę mailową otrzymasz materiały wypełnione ćwiczeniami, refleksjami, inspiracjami. Otrzymasz również dostęp do nagrań z medytacjami, afirmacjami, wizualizacjami i relaksacjami, które pomogą Ci przygotować się do porodu. Tematy poruszane podczas kolejnych tygodni kursu:

Tydzień 1.  „Moje myśli, uczucia, pragnienia, obawy związane z ciążą i porodem”:

  • w tym tygodniu przyjrzysz się swoim przekonaniom dotyczącym ciąży i porodu,
  • w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa porozmawiamy o Twoich pragnieniach, oczekiwaniach, a także obawach związanych z ciążą i porodem,
  • dowiesz się, co możesz zrobić, by ograniczyć dopływ negatywnych komunikatów w czasie ciąży oraz jak Twoje emocje mogą pomagać Ci na co dzień i jak radzić sobie z uczuciem ambiwalencji.

Tydzień 2.  „Oswoić lęk przed porodem – poznaj swój lęk”:

  • w tym tygodniu dowiesz się jaką rolę odgrywa lęk przed porodem i czego właściwie się boisz w kontekście porodu,
  • określisz, co możesz zrobić, by lepiej zrozumieć swój lęk i jakie są jego korzenie,
  • poznasz techniki, które pomogą Ci spojrzeć na lęk z innej perspektywy.
Tydzień 3. „Oswoić lęk przed porodem – funkcje lęku”:
  • w tym tygodniu określisz w jaki sposób radziłaś sobie z lękiem do tej pory,
  • poszukasz odpowiedzi na pytanie jaką rolę odgrywa Twój lęk,
  • poznasz jakie prawa przysługują Ci w czasie porodu,
  • rozpoczniesz praktykowanie treningu uważności oraz medytacji, które stosowane regularnie pomagają obniżyć napięcie.
Tydzień 4. „Oswoić lęk przed porodem – zasoby w walce z lękiem”:
  • w tym tygodniu będziesz odkrywać swoje mocne strony,
  • skupisz się na swoich dotychczasowych przeżyciach i tym, co jest dla Ciebie ważne,
  • zwiększysz swoją samoświadomość i uporządkujesz swój system wartości,
  • dowiesz się w jaki sposób możesz wykorzystać Twoje zasoby w walce z lękiem,
  • poznasz techniki wizualizacji i głębokiej relaksacji – sposoby na redukcję lęku.
Tydzień 5. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków – emocje”:
  • w tym tygodniu dowiesz się jak zadbać o szczęście na co dzień, a także zapewnić sobie komfort podczas porodu,
  • ocenisz swój poziom szczęścia i stworzysz plan zmian,
  • oddasz się refleksji i marzeniom i nauczysz się dbać o swoje potrzeby,
  • poznasz słowa mocy – afirmacje, które ukoją Twoje emocje na czas ciąży i porodu.
Tydzień 6. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków – myśli”:
  • w tym tygodniu poznasz codzienne praktyki szczęścia,
  • nabierzesz większej świadomości i kontroli nad swoimi myślami,
  • dzięki wizualizacji i relaksacji nauczysz się jak doświadczać większej radości i spokoju,
  • nauczysz się w jaki sposób możesz zachęcić personel do pozytywnej komunikacji z Tobą podczas porodu.
Tydzień 7. „Kształtowanie szczęśliwych nawyków – działania”:
  • w tym tygodniu poznasz techniki hipnoporodu,
  • weźmiesz udział w medytacji na czas porodu,
  • zwizualizujesz swój poród i to jak otwierasz się na doznania porodowe,
  • podczas medytacji otoczysz się afirmacjami – słowami mocy przygotowanymi szczególnie na czas porodu,
  • będziesz świętować nadchodzące narodziny Twojego dziecka.
Jeśli oczekujesz trwałych zmian i efektów w postaci większego spokoju i radości z odczuwanej ciąży, czy zmniejszenia lęku przed porodem, potrzebne jest Twoje aktywne uczestnictwo i zaangażowanie, ponieważ zmiana wymaga czasu i systematyczności.

Co zyskasz dzięki kursowi?

  • przygotujesz się emocjonalnie do porodu, co zwiększy Twoje szanse na poród siłami natury,
  • będziesz rodzić spokojna i pełna wiary w swoje siły,
  • będziesz odczuwać więcej radości i spokoju zarówno w czasie ciąży jak i porodu,
  • zminimalizujesz odczuwany lęk przed porodem,
  • uzyskasz więcej spokoju i zwiększysz swoją samoświadomość,
  • dzięki nauce technik relaksacji, medytacji, hipnoporodu i afirmacji Twój poród będzie mniej bolesny, a Ty będziesz bardziej zrelaksowana,
  • dzięki technikom mindfulness będziesz obecna „tu i teraz”, co pomoże Ci efektywniej radzić sobie z lękiem,
  • nauczysz się wprowadzać w stan głębokiej relaksacji, co zwiększy Twój spokój i kontrolę nas Twoim ciałem,
  • łatwiej nawiążesz więź ze swoim dzieckiem i ułatwisz mu proces przyjścia na świat,
  • zdobędziesz większą samoświadomość i kontrolę nad swoimi emocjami, dzięki czemu łatwiej będzie Ci dostosować się do sygnałów jakie wysyła Twoje ciało w trakcie porodu i dostosować się do ich tempa.

Ciąża jest najlepszym czasem do przygotowania się na przyjście dziecka na świat. W trakcie ciąży zmienia się nie tylko Twoje ciało, zmieniasz się również Ty sama – Twoje uczucia, pragnienia, myśli.

Wraz z porodem rodzi się nie tylko nowe życie, ale również nowa Ty – silniejsza, bardziej świadoma, obecna, akceptująca, bogatsza o nowe doświadczenia, piękniejsza – KOBIETA, MATKA – dająca życie.

Czas ciąży wspominam jako cenne, rozwijające i ubogacające doświadczenie, mimo zmian zachodzących w moim ciele, zmęczenia czy innych dolegliwości fizycznych.

Chcę towarzyszyć Ci w tej zmianie i pomóc przez nią przejść w radości i spokoju.

Nazywam się Kamila Szpunar, jestem psychoterapeutą systemowym i psychologiem, terapeutą rodzinnym, szczęśliwą żoną i mamą małej Anastazji. Moja misja to zachęcanie, wspieranie, informowanie oraz inspirowanie do zmian tak, by szczególnie życie kobiet, ale i całych rodzin stawało się szczęśliwsze. Więcej o mnie dowiesz się tutaj: http://szczesciemamy.pl/?page_id=40

Jeśli chciałabyś wziąć udział w kursie, a pieniądze stanowią przeszkodę, NAPISZ DO MNIE.

Wspólnie znajdziemy jakieś rozwiązanie!